iaoljka

Чисто для себя - что работает. На собственном выстраданном опыте :)

1. Не читать новости. Сносят крышу именно они - возможно они для этого и задуманы. При виде свежей новости - прочитать три первых слова и два последних. Этого вполне достаточно для получения главной информации - заканчивают или продолжают. Остальное - хрен бы с ними :)

2. Ещё важнее - не смотреть видео и фотографии, касающиеся войны. Никакие.

3. Не присоединяться. Ну не знаю, может кому и легче - считать - а вот мы им, а вот они то, а мы сё...
Мне легче - "все они КАЗЛЫ. Вапще ВСЕ."
И - относиться к бомбёжкам, как к "дождю". Ну - пошёл. Ну - перестал.

4. Не обращай внимания на сигнал оповещения. Да, совсем не обращай. Можно даже телефон отключить - они не нужны.

5. При звуках сирены, ок, войди под какую - нибудь крышу. Ну так, без фанатизма. Чисто ритуал такой. Чтобы командование тыла не обижалось.

6. По нам не "прилетит". Нет, точно не прилетит :) Совсем точно, да. Просто поверь. Почему не прилетит - ты легко поймёшь потом, когда кончится война и всё относительно успокоится.

7. Старайся гулять. Успокаивает движение, море, солнце, природа.
Нет, не страшно. Если прям сирена - ну, ок, под крышу :)

8. Хорошо, если есть сериал. Или какая-нибудь игра на компе или приставке. Но самое главное- социум. Идеально - гулять и болтать с подружкой в парке.

9. От стресса всё забывается, трудно сосредоточится, и всё время хочется спать. И бесят все звуки. Конечно, все стали раздражительней, а дети плаксивей. Ты всё равно молодец! Прямо молодец- молодец!
Больше гуляй, и вообще отнесись к этому всему, как к "каникулам".

И ничего не бойся :)